一、感恩之心
感恩是一种积极的生活态度，它有助于我们建立良好的人际关系，增强自我价值感.在这一学年里，我学会了更加珍惜身边的人和事，感激每一个帮助过我的人.通过这种方式，我学会了感恩的心态不仅让我更加乐观向上，也让我在面对挫折时更有勇气和信心.
二、情绪调控
面对挫折和困难，我们常常会感到焦虑、沮丧等负面情绪.然而，通过学习心理学知识，我学会了如何调控情绪.首先，我学会了识别和管理自己的情绪，避免让负面情绪影响自己的生活和学习.其次，我学会了通过运动、音乐、阅读等方式来放松自己，缓解压力.此外，我还学会了与他人分享自己的感受和情绪，寻求他人的支持和帮助.
三、积极心态
积极心态是一种积极向上的心态，它可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难.在这一学年里，我学会了如何保持积极的心态.首先，我学会了关注自己的优点和成就，避免过多的关注自己的缺点和不足.其次，我学会了将挫折视为成长的机会，从中汲取经验和教训.此外，我还学会了积极寻求他人的反馈和建议，不断完善自己.
四、总结与展望
回顾这一学年的心理健康成长历程，我深感自己在学会感恩、情绪调控和积极心态等方面取得了很大的进步.然而，我也意识到自己还有很多需要改进的地方.在未来的学习生活中，我将继续保持感恩的心态，更好地调控自己的情绪，以积极的心态面对各种挑战.
为了更好地提高自己的心理健康水平，我计划采取以下措施：首先，我将继续关注身边的人和事，保持一颗感恩的心；其次，我将加强自我认知和学习，提高情绪调控的能力；最后，我将积极寻求他人的反馈和建议，不断完善自己.
此外，我还建议其他同学也采取类似的方法来提高自己的心理健康水平.同时，我们也要认识到心理健康的重要性，积极参与各种心理健康活动，共同营造一个健康、和谐的学习环境.
最后，我要感谢这一学年里所有关心和支持我的老师、同学和家人.是他们的关爱和帮助让我在大学期间取得了不小的进步和成长.我相信在未来的日子里，我们都会继续保持感恩、乐观、积极的心态，共同迎接更加美好的未来.
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